Almighty Dad | A stay at home dad blog

Getting older doesn’t mean we have to turn into slobs, does it?  It does if it means never working out and eating at Applebee’s all the time.  This subject has been so played out that it’s almost not even worth talking about anymore.  Losing weight is psychological as well as physical.   Basically that means people who are overweight, for whatever reason, need Tony Robbins and Tony Horton.  I’m not here to tell everyone else what to do to lose weight.  I’m here to tell everyone what I did to get back in shape.   My life story is full of screw ups that I find myself constantly trying to fix.  One such mistake happened between 1999 and 2000.  I gained 45 lbs in 1 year.  That’s pretty impressive for a skinny runner who had never weighed over 155 lbs.  I gained that weight, realized I gained it before it was too late (it’s never really too late unless you’re dead), and lost it all in about 8 months.  I don’t want to be the guy to say anything is easy, because it isn’t.  I will say though that anybody who really determines to do something will have an excellent chance of doing it, not guaranteed but almost.

My Weight Gain

I ran track and Cross Country for the University of Oklahoma for two years.  I ran through high school too.  When I graduated from college I got a job, as people do.  I went from exercising every day, twice a day, to sitting in a cubicle at American Airlines headquarters.  It’s no wonder that without my typical 5000 calorie-burn days I gained so much weight.  I ate the same as always and I did no exercise.  It happened so quickly that I don’t even remember the details.  It was as if I woke up one day and suddenly felt terrible.  I went to the doctor because I had started to develop allergies, and I was having headaches.  The doctor put me on the scale and it said 200 lbs.  To many of you that doesn’t seem like a lot of weight.  For me it was.  I am a naturally skinny person; 200 lbs to me is quite overweight.  I just couldn’t function and my body was breaking down.  I went from waste size 31 to 36 in 1 year.  It was really terrible.

The Next Day

The day after I saw the doctor and realized just how much I weighed, I connected the dots.  My sicknesses were because of my poor diet and lack of movement.  My weight was only an outward manifestation of everything that had gone wrong that year.  I said to myself, “This ends today.”  I went to a martial arts studio I had remembered seeing, and I paid for a whole year of instruction in advance.  And, things started to turn around.  I remember the first lesson feeling like a religiously cleansing experience.  The sweat and muscle pain was rejuvenating, and I instantly remembered what it was that I loved so much about exercise.  It was the pain and the relaxing sense of accomplishment that came afterwards.

Kept Going 

 

I won this race!

I took one Karate class and one Muay Thai class 6 days a week for a year (12 classes a week).  I started walking during my lunch breaks instead if sitting idly in the cafeteria.  When I started to get lighter on my feet I began running again.  I lost all the weight, ran a few 16 minute 5k’s and finally did the Chicago Marathon to top it all off.  My proudest accomplishment from this experience came in 2003 when I got my black belt (I never missed a single day of class).  That same year I bought the Academy where I had been training; my master went back to Thailand and he asked me to take over for him despite my being only a first degree black belt.

I Know

I know that being overweight is a bad feeling.  What I know most of all is that there is no amount of wishing to lose weight that will get it done.  Weight loss results require a complete and immediate change of attitude.  There is no short-cut and there is a lot of pain.  But anything worth doing is worth doing right.  Why go through even half the pain if the reward is nothing?  I know people who try to lose weight but only exercise when it is convenient for them.  The true test comes on the crummy days when everything stands in the way of success.  There were many days that I was the only student in my Karate class.   Those were the days I got my master all to myself and the days that I learned the most.  He taught me things nobody else knew because I was like a fly on poop.  I know how it feels to not fit into pants, it stinks because you start feeling like life is on the downward slope.  There are only two options: give up and let it happen, or turn it around.  Like Yoda says, “There is no try, only do.”

Today

My kids have a healthy father who isn’t tired all the time and who doesn’t have any serious health problems (except the skin cancer which I can’t exercise my way out of).   My weight has maintained itself at about 160 lbs without ever creeping back up.  I decided to stop exercising like a maniac and just start eating better instead. These days I eat a bunch of good food and do moderate exercise for an hour a day.  Since the weight is off it’s easier to maintain it.  I just need to be vigilant and keep on top of it.  I don’t need more allergy problems and headaches.  The headaches come with being a parent.  Why add to it?

El envejecer no quiere decir que uno se tenga que transformar en un cerdo, ¿cierto?  Si sucede, si nunca te ejercitas y comes en Applebee’s todo el tiempo.  Este es un tema que ha sido revisado tantas veces ya casi no vale la pena ni mencionarlo.  El perder peso es psicológico al igual que físico. Básicamente esto significa que la personas que tienen sobre peso, por cualquier razón, necesitan a Tony Robbins y Tony Horton.  Yo no estoy aquí para decirte qué hacer para perder peso.  Yo estoy aquí para decirte cómo fue que yo me puse en forma.  La historia de mi vida está llena de problemas que constantemente me encuentro tratando de resolver.  Uno de esos errores sucedió entre 1999 y 2000.  Yo subí 45 libras (20.45 kilos) en un año.  Esto es muy impresionante para un corredor delgadito como lo era yo, quien nunca había pesado más de 155 libras (70.45 kilos).  Yo gane ese peso, y me di cuenta que lo había ganado antes de que fuera tarde (nunca es tarde a menos de que ya estés muerto), y perdí todo el peso que había ganado como en 8 meses.  No quiero ser el tipo que dice que todo es fácil, porque no lo es.  Si puedo decir que alguien quien está verdaderamente determinado a hacer algo, tienen una excelente oportunidad para lograrlo, no está garantizado, pero casi.

Cómo gané peso

Yo corrí pista y a campo traviesa para la Universidad de Oklahoma por dos años.  También corrí durante la preparatoria.  Cuando me gradué de la universidad conseguí trabajo, como lo hace todo el mundo.  Y fue de hacer ejercicio todos los días, dos veces al día, a estar sentado todo el día en un cubículo en las oficinas generales de American Airlines.  No era de sorprender que sin mis típicos días de quemar 5000 calorías yo hubiera ganado tanto peso.  Yo seguía comiendo igual pero no hacia ningún ejercicio.  Sucedió tan rápido que ni siquiera recuerdo los detalles.  Era como si me hubiera despertado un día sintiéndome muy mal.  Fui al doctor porque había empezado a desarrollar alergias, y estaba teniendo dolores de cabeza.  El doctor me puso en la pesa y dijo 200 libras (90.91 kilos).  Para muchos de ustedes esa cantidad tal vez no parezca mucho peso.  Pero para mí lo era.  Yo soy por naturaleza una persona delgada; 200 libras para mí es sobrepeso.  Yo simplemente no podía funcionar y mi cuerpo empezaba a derrumbarse.  Yo fui de la talla 31 a la talla 36 en un año.  Era terrible.

Al siguiente día

Al siguiente día de ver al doctor y de haberme dado cuenta cuánto peso había ganado, conecté los puntos.  Mis enfermedades se debían a mi dieta mala y mi falta de movimiento.  My peso era solamente la manifestación externa de todo lo que había hecho mal durante el año.  Me dije a mi mismo “esto acaba hoy.”  Y me fui a una academia de artes marciales que recordaba haber visto, y pague por un año entero de entrenamiento por adelantado.  Todas las cosas empezaron a cambiar.  Todavía recuerdo mi primera lección sintiendo como una experiencia religiosa  de limpieza.  El sudor y el dolor muscular eran rejuvenecedores, e instantáneamente recordé  porque era que amaba tanto el ejercicio.  Era el dolor y la sensación de relajación  y el sentido de haber completado algo al final.

Seguir yendo

Yo tomé clases de Karate y Muay Thai 6 días a la semana por un año (12 clases a la semana). Empecé a caminar durante mis almuerzos y descansos en lugar de pasármela sentado en la cafetería.  Cuando empecé a sentirme más ligero empecé a correr otra vez.  Yo perdí todo el peso extra, corrí unos cuantos 5K en 16 minutos  y finalmente corrí el Maratón de Chicago.  El acontecimiento del que estoy más orgulloso de esta experiencia vino en el 2003 cuando conseguí mi cinta negra (nunca perdí ni un solo día de clases).  El mismo año compre la academia donde había entrenado; mi maestro regreso a Tailandia y me pregunto si quería quedarme a cargo de la academia a pesar de solo tener mi primer grado en cinta negra.

Yo sé

Yo gané esta carrera

 Yo se que el tener sobrepeso se siente mal.  Lo que más se es que no existe una cantidad de deseos de perder peso que lo hagan.  Para ver resultados en la pérdida de peso se requiere un completo e inmediato cambio de actitud.  No hay atajos y si hay mucho dolor.  Pero cualquier cosa que vale la pena hacer, vale la pena hacerse bien.  ¿Por qué sufrir la mitad del dolor si no existe ningún premio?  Yo conozco gente que ha tratado de perder peso pero haciendo ejercicio solamente cuando es conveniente para ellos.  La verdadera prueba viene en los días pesados en que todo interfiere en el paso del éxito.  Hubo muchos días en los que yo era el único estudiante en mi clase de Karate.  Esos eran los días en los que yo tenía a mi maestro mara mi solo y los días en los que aprendí más.  El me enseño cosas que nadie más sabía porque yo era como la mosca en caca.  Sé que es lo que se siente cuando no cabes en tus pantalones, se siente horrible, porque empiezas a sentir que la vida va de bajada.  Existen entonces dos opciones: rendirte y dejarle ocurrir, o darte la vuelta.  Como dice Yoda, “No hay tratar, solo hacer.”

Hoy

Mis hijos tienen un padre saludable quien no esta cansado todo el tiempo y quien no tiene ningún problema serio de salud (con la excepción del  cáncer de piel del que no puedo escapar con ejercicio).  Mi peso se ha mantenido el mismo alrededor de las 160 libras (72.72 kilos) sin subir.  Yo decidí dejar de hacer ejercicio como un loco y, en su lugar, empezar a comer mejor.  Estos días como un montón de comida saludable y hago ejercicio moderado por una hora al día.  Ya que no tengo sobrepeso es fácil mantenerme.  Solo es cuestión de ser vigilante para mantener mi peso bajo control.  Y año tengo más problemas de alergias o dolores de cabeza.  Bueno, los dolores de cabeza vienen con la paternidad, así que ¿por qué quiere añadirle más a estos?