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Hasta ahora me había abstenido de escribir cualquier tipo de reseña sobre P90X.  El hecho es que muy poca gente realmente consigue completar el programa y yo no quería darle  comentarios entusiastas solo para ver a las personas gastarse tanto dinero para luego dejar a sus DVDs simplemente acumulando polvo.  Pero tal vez no le esté dando a mi prójimo suficiente crédito.  Tal vez valga la pena el hacer el comentario.  P90X sí funciona, pero el decirte que funciona es un poco como el decirte que el estudiar en Harvard funciona.  Por supuesto que funciona, pero eso es irrelevante con respecto al hecho de que tú lo hagas o no.  Toma un serio grado de determinación el completar todo el programa.  La determinación que desafortunadamente la mayoría de la gente no tiene.  ¿Qué tal la confusión muscular?  ¿Funciona?  Sí, pero no es un concepto nuevo – es lo que cada persona que sabe algo acerca de acondicionamiento físico ha estado haciendo por siempre.  Lo que hace de P90X algo único y una gran venta es que,  por primera vez, alguien ha compilado un programa de condicionamiento físico completo en un solo paquete.  Yo conozco bastante acerca del acondicionamiento físico; yo solía ganar dinero de esa manera.  La verdad es que P90X es todo lo que cualquier persona, quien ha sido introducido a la vida del acondicionamiento físico, necesita para tener un comienzo sólido y efectivo.  Sí, existen otras maneras para ponerse en forma; P90X no es el método definitivo, pero es un método muy bueno, y es un logro significante para cualquiera que lo complete.  P90X puede ser hecho de tres maneras, Clásico, Dobles, o de Adelgazamiento.  Yo he completado el programa 3 veces.  También completé el P90X Plus una vez.    

Qué tiene de bueno el Clásico:   

1. Tony Horton: Tony Horton es un individuo único.  Él entiende que, para la mayoría de las personas, el hacer ejercicio es un proceso que requiere de motivación.  Tony Horton es el componente de P90X más efectivo.  El tenía 45 años de edad cuando hizo los videos.  Cuando lo haces no puedes evitar el pensar que si él lo hace, tú también puedes hacerlo.  Sin Tony el P90X no sería tan popular en ventas.  La motivación es el nombre del juego, y él la tiene.   

2. Yoga: He escrito acerca del yoga de P90X con antelación, pero vale la pena repetir que el practicarlo verdaderamente te hace sentir muy bien.  No es yoga en el sentido tradicional con la experiencia meditativa y espiritual.  Es yoga estilo Tony Horton.  Sí, el trata de ser calmado, y tranquilo – verdaderamente trata.  Pero, es Tony, y el ser calmado, fresco y tranquilo no es su fuerte.    Es divertido porque él no es un experto en yoga, pero ahí está haciéndolo de todas maneras.  Es muy real.   

 3. Todas las rutinas de pesas: Por supuesto, la razón por la que la gente hace P90X es por las rutinas de pesas.  Así es, todas funcionan, y todas son igual de padres.  Tu las alternas cada 3 semanas.  Harás hombros y brazos, por ejemplo, por tres semanas y luego descansas una semana (lo que hace un mes en total).  Las siguientes tres semanas haces un DVD diferente regresando a los hombros y brazos para la novena semana, el último mes (el cual es dividido en dos, ciclos de dos semanas).    

4. Plyometrics: Funciona, y es buena para tus piernas.  Qué más puedo decir.  Si tienes piernas débiles, ya no las tendrás cuando termines con Plyometrics.   

5. Core Synergistics: Esta es la parte de la rutina durante la semana de descanso.  Aún es retadora, pero no es tan difícil como el resto del programa.  Está diseñada para darte ejercicios de cuerpo completo sin estresarte demasiado durante la semana de descanso.  Sí, funciona, pero no tiene nada de especial.    

Qué tiene de malo:   

1. Kenpo X: Yo escribí una rutina de ejercicios basada en artes marciales que es mucho mejor que la versión de P90X.  Kempo X es solo un montón de brincos ridículos que no queman calorías pero que si te hace perder una hora de tu tiempo.  Después del primer mes, yo empecé a  hacer Plyometrics dos veces por semana en lugar del DVD de Kempo X.   

2. X Stretch: Hazte un favor y simplemente cómprate un DVD de yoga sencilla de una hora de duración.  X Stretch no es necesariamente malo; sí funciona.  Pero, es una completa pérdida de tiempo.  Si vas a hacer ejercicios de estiramiento, mejor hazlo con un libro con ilustraciones (par que puedas ver una película u otra cosa mientras te estiras) o simplemente haz un DVD de yoga básica.   

3. La cursilería: Sí, P90X es cursi.  El set está preparado como para que parezca que fue grabado en una bodega industrial; sabes, donde los hombres de verdad hacen ejercicio.  Tony Horton, aún con toda su grandeza, tiene unos momentos muy cursis.  Solamente no hagas el video en frente de otras personas y tal vez puedas mantener tu cara seria.   

 4. Guía alimenticia: Casi se me olvida que había un plan alimenticio relacionado con P90X.  Yo lo descarté la primera semana.  La verdad es esta: Tú comprendes lo que es buena nutrición o no.  Tú entiendes que una barra de chocolate no es comida o no – proteínas, carbohidratos complejos, semillas y verduras, mucha agua.  Ahí la tienen, esa es la guía alimenticia.   

5. Los accesorios: Si verdaderamente te encuentras fura de forma, consíguete un monitor cardiaco porque probablemente quieras saber cuando tu corazón esté a punto de fallar.  Fuera de eso, que puede ser comprado en cualquier tienda de artículos atléticos, la barra para dominadas es demasiado cara (constrúyete una o cómprate una barata en Walmart), las bebidas de proteínas son ridículas (la leche es más nutritiva), yo nunca he usado agarraderas para las lagartijas, las mancuernas de Select Tech no son las mejores en el mercado (esa distinción se la lleva power-block).  Veamos, ¿se me olvidó algo?  Si se me olvida algo, simplemente recuerda – no compres nada en beachbody.  Es demasiado cara y la mayoría son cosas que no necesitas.   

P90X Plus: Yo hice una ronda completa de P90X Plus.  Todo lo que es es más ejercicios buenos y otro atentado patético al Kempo.  Es ligeramente más intenso que el P90X clásico, y han acortado las rutinas a 45 minutos en lugar de una hora cada una.  En otras palabras, quemas más o menos la misma cantidad de calorías, pero lo haces en ¾ del tiempo.  Yo sigo usando el DVD de Intervalos X del P90x Plus aun cuando ya no estoy haciendo el programa de P90X.  Ese único DVD, para mí, es tan fantástico que val el costo de casi la mayoría del resto del paquete.  La rutina de abdominales está decente, pero no es mejor que la rutina de 15 minutos que viene con el paquete de P90X clásico.  No es mejor, solamente diferente.   

Qué hacer después de P90X:   

Yo ya estaba en buena condición física cuando comencé el P90X.  Usé el programa como un medio para organizar y estandarizar mis rutinas de ejercicios.  Durante su transcurso aprendí movimientos nuevos y disfrute siguiendo a Tony Horton y su equipo.  Después de completar el programa, te encontrarás delgado y saludable, y no vas a querer parar.  Pero, eso no significa que tenga que continuar la rutina de P90x al pie de la letra.  P09X me ayudó a crear mi propia serie de rutinas de ejercicios que usa unos cuantos movimientos que aprendí de P90X, y otros muchos que ya conocía y tenía en mi repertorio, pero que son diseñados a mi propio gusto.  Para cuando terminé el programa por primera vez ya tenía memorizados todos los DVDs así que ya no necesitaba verlos.  Ahora yo puedo completar una rutina de una hora en solo 35 minutos gracias al no tener que ver los videos.  Las cosas cambian una vez que terminas por completo el programa (sin echarlo a perder o faltándote días).  Ganas confianza en tu habilidad de completar algo y de hacer ejercicio, y te vuelves más adherente a los principios de condicionamiento físico y nutrición.  ¿El resultado final?  Sí, P90X absolutamente funciona.  La realidad es que la mayoría de las personas lo comenzarán y nunca lo completarán.  Se dan por vencidas porque es difícil.  No seas una de esas personas y serás bien recompensado.  Cualquier cosa que vale la pena tener vale el esfuerzo que te cuesta obtenerla.  El condicionamiento físico no es diferente.   

Yo no tengo ningún video mío de antes de haber hecho P90X, pero tengo unas fotos que muestran cómo me veía antes de haber empezado.  Yo estaba delgadito antes de P90X porque era principalmente un corredor.  Las fotos aquí abajo fueron tomadas cuando estaba entrenando para el maratón de Chicago.  Yo estaba corriendo 80 millas a la semana en aquel entonces.  Tenía 33 años de edad y mi tiempo en la milla aún estaba en los 4:30’s.  Obviamente las pesas no eran mi prioridad.  Pero, al pasar los años he abandonado las carreras en favor de un condicionamiento físico más completo.  He retomado la Artes Marciales y completé P90x.  Ahora, peso un poquito más, pero me siento mucho más saludable y fuerte.

   

Este soy yo cuando estaba entrenando para el maratón de Chicago en el 2006.  Ya me encontraba en buena condición física pero estaba flaco.   

    

   

    

Este soy yo con unos amigos antes de la carrera de 10 millas Waunafest en el 2007.   

    

   

    

Este es un video mío durante alguna parte dentro de mi experiencia con P90X en el 2009 (pero no me acuerdo dónde me encontraba dentro del programa).   

    

   

    

    

Este es uno de los videos de mis rutinas de ejercicios de este año, el 2010.   

    

   

    

Ve todas mis rutinas de ejercicios aquí.  Estas incluyen videos y explicaciones escritas.   

 

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