Almighty Dad | A stay at home dad blog

Todos los padres de casa saben muy bien lo que es tener una vida llena de estrés.  Aquellos de nosotros que además educamos en casa estamos bien introducidos al estrés.  El tener que cuidar de tus hijos todo el día es sin lugar a duda un trabajo lleno de estrés – aún si otras personas no lo ven así.  Yo tengo un amigo que tiene su propio negocio y trabaja muy duro.  El en muchas ocasiones me ha dicho cómo entiende mi estrés ocasional.  El usa el hecho de que él es responsable por 40 empleados como prueba de que él sabe lo que es ser un padre estresado.  Yo le he dicho, cuando él empieza con este argumento, en los términos más claros que puedo, qué tan estúpido e ignorante es decir este tipo de cosas.  Si, el tener empleados es estresante porque él es, sin lugar a duda, responsable por su bienestar.  Pero, no es nada remotamente similar a criar una persona y educarle.  El y yo vivimos en mundos completamente diferentes.  El tiene altos niveles de estrés, y yo tengo altos niveles de estrés, pero definitivamente no son del mismo tipo, así que no pueden ser comparados.  El ser  padre constantemente desata su propia variedad de estrés.  ¿Cuál es el remedio para este tipo de estrés?   Cuando nosotros los padres, que nos quedamos en casa, tenemos un día difícil, ¿qué hacemos para alivianar nuestro estrés?  Yo tengo unas cuantas ideas que funcionan para personas como yo.  Y tengo curiosidad por saber qué es lo que hacen otras personas.

Deportes de resistencia

Yo he sentido en muchas ocasiones el péptido opioide de los corredores.  Sucede después de cualquier evento de alta resistencia en donde las endorfinas son liberadas en el cerebro.  El resultado de sentir euforia es lo que se conoce como péptido opioide.  Es la misma sensación sentida que al tomar drogas ilegales pero sin el uso de substancias ilegales.  No es de sorprender que las gentes usen el correr como un medio para liberar el estrés.  Es mi actividad después de un largo día de estar gritándoles a los niños y no haber podido enseñarle sumas simples a un niño necio de 5 años de edad.  Cualquier actividad de resistencia hace el truco – nadar, correr, andar en bicicleta, y algunas veces hasta caminar (yo normalmente no estoy dispuesto a caminar 20 millas).  Las personas que ha llegado a sentir este péptido opioide saben a lo que me refiero.  Puede que parezcamos locos a aquellos que no lo han sentido, pero bien que sabemos qué tanto estos deportes ayudan a nuestra sanidad mental.   

Deportes de pelea

El golpear cosas es normalmente considerado una actividad masculina.  Pero a muchas mujeres también les gusta golpear cosas.  Mi esposa y yo solíamos enseñar Muay Thai, Karate y Kickboxing cuando vivíamos en Texas.  Nosotros teníamos una academia e impartíamos clases todos los días.  La composición de cada clase era una mezcla pareja entre ambos, hombres y mujeres.  En una ocasión me entrevistó un periódico local al igual que a algunos de mis alumnos.  El periodista les preguntó a mis estudiantes y a mí la razón por la que entrenábamos artes marciales.  Las mujeres todas dijeron que para liberar estrés y sólo unos cuantos hombres dijeron que para preparase para una competencia.  Obviamente la gente, típicamente, no practica artes marciales porque quieren competir o pelearse en las calles.  La mayoría lo hace para liberar estrés.  Es una observación no científica, pero cabe con mi creencia de que las gentes solo quieren liberar sus frustraciones de una manera constructiva.  Si alguien quiere experimentar con una arte marcial, la mayoría de las academias permiten que los futuros estudiantes tomen una clase o vean una clase.  Yo lo recomiendo para cualquier persona que quiera liberar un poco de coraje sin lastimar a nadie quien no espera ser lastimado.

Un té y un libro

Existe un aminoácido que mejora el estado de ánimo, y es un relajante muscular que se encuentra en ciertos tés (específicamente en el té de matcha)  Este aminoácido es llamado teanina.  El té también contiene cafeína, la cual estimula el cerebro.  El resultado de esta combinación es un incremento en la actividad cerebral con una sensación de relajamiento y meditación.  Es la receta perfecta para sentarse frente al fuego y leer un libro.  Cualquier persona que consiga que los niños dejen la casa por al menos una media hora van a disfrutar el sentarse con una buena taza de té y un libro.  Todo el estrés acumulado durante el día puede ser liberado con té y libros.  My esposa se lleva los niños fuera una o dos veces por semana para que yo pueda tener tiempo libre para relajarme yo solo.  Este tiempo es bienvenido y un descanso necesario que yo ansiosamente espero cada semana.

Yoga

El yoga fue creado como un medio para relaja ambos, el cuerpo y la mente.  El único lado malo del yoga, en nuestra sociedad moderna, es qué tan cara es cuando la tomas en uno de estos estudios modernos.  Yo he investigado el asistir a algunas clases de yoga aquí en Boulder, y he descubierto que no es económico.  Afortunadamente a mi no me importan los hippies de narices altas quienes te cobra un brazo y una pierna por algo que de todas maneras y probablemente yo puedo hacer mejor por mi cuenta.  Yo tengo un numero de DVD’s de yoga, los cuales uso dos o tres veces por semana.  Yo he visto a las personas ir y venir  a estos estudios de yoga, y estoy seguro que no están aprendiendo nada que yo no haya aprendido por mi cuenta.  Mi punto es que el yoga no tiene porque ser una actividad misteriosa y elitista.  Todas las personas deberían poder hacerlo sin importar su situación económica y sin todos los trajes lujosos.  El yoga es para todos de la misma manera que lo es el correr, levantar pesas, y los deportes de pelea.  Cuando yo termino mi sesión de yoga después de una hora me siento flexible, con hormigueo (es un término técnico) y liberado de cualquier estrés que haya tenido antes de empezar mi práctica.

Sin duda hay otras cosas que la gente puede hacer para liberar estrés después de un día largo de cuidar a tus hijos.  El estrés, sin importar la causa, tiene remedios similares.  Mi amigo que trabaja como loco en su negocio puede beneficiarse de la misma manera que yo puedo, como padre de familia.  Nuestras fuentes de estrés son diferentes per la cura es la misma.  Yo quiero saber qué es lo que otras personas hacer para liberar su estrés.  ¿Comen pastel o helado?  ¿Clavan clavos, o construyen algo?  Yo conozco a una persona que se sale a andar en motocicleta cuando se siente estresado.  Al final, el caso es que todos tenemos problemas, y los padres que permanecen en casa están ahí también al igual que todos los demás.  Todos necesitan una manera de ayudarse.  ¿Cuál es la tuya?

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