La dieta de las galletas funciona, si no te importa ser un desastre fuera de forma y para nada saludable
By: Keith
¿Es realmente una sorpresa que el suprimir calorías te cause perder peso? El súper secreto milagros de la dieta de galletas no es otra cosa más que proteínas y bajas calorías. Sí, vas a perder peso por seguro. Tal vez hasta seas capaz de suprimir tu apetito gracias a las galletas llenas de proteína. Pero, no puede ser tan fácil, ¿puede? No, y tú sabes que no lo sería. De hecho, vas a estar perdiendo peso a costa de una dieta balanceada. La dieta de las galletas te permite comer una taza de frutas y verduras al día (y no estoy hablando de un súper tazón) junto con tu cena. También recibes 6 súper secretas galletas especiales que fueron preparadas con la receta súper secreta del Dr. Siegal en su laboratorio secreto, preparadas por el mismo Dr. Siegal (de acuerdo con su sitio web). Una comida más 6 galletas al día es igual a 800 calorías. Conclusión: pierde peso a tu propio riesgo. Es por algo que debemos consumir suficientes frutas y verduras. Fibra, vitaminas y minerales son las razones más importantes (el también vende multi vitaminas en su página de Internet). Y también se encuentran las pequeñas substancias cuya importancia recientemente ha sido descubierta, como los muchos y variados antioxidantes encontrados en frutas, bayas, tés y verduras.
Qué es lo que hace a las galletas efectivas:
Yo no voy a aceptar que estas galletas son tan efectivas como el Dr. Siegal dice que son. Pero, le daremos el beneficio de la duda. ¿Qué es lo que les hace efectivas? Como es de predecir, el Dr. Siegal no nos dice. Lo único que dice es que son una combinación de altas proteínas (que se ha comprobado sirven para suprimir el apetito) y una secreta combinación de aminoácidos (¿notaste cuántas veces he usado la palabra secreto?). En fin. No me malinterpretes, los aminoácidos son una parte vital en nuestras dietas. Yo simplemente dudo que el Dr. Siegal haya encontrado una milagrosa combinación que sirva para remplazar verdaderos alimentos, clorofila y fito nutrientes. Y he escuchado antes de dietas de 800 calorías. Estas dietas son utilizadas por personas obesas bajo estricta supervisión médica. Las dietas contienen reglas estrictas y son administradas por dietistas y profesionales médicos para asegurar que todas las necesidades dietéticas sean satisfechas. El Dr. Siegal, por otro lado, está dependiendo de artilugios y una foto suya en bata de laboratorio (porque tú necesitas una de estas para hornear galletas). Sí, vas a perder peso. Pero, no va a ser saludable. En serio, el depende enteramente en la sospechosa aclamación de que las proteínas y los aminoácidos son lo único que necesitas. Lo siento, pero la vida no es así de fácil. Sí así lo fuera, no habría tanta gente batallando; simplemente cagarían unos aminoácidos, comerían galletas, y vivirían hasta los 100 años de edad.
Ejercicio:
Si vas a su página del Internet vas a ser tratado con una enrome lista de testimonios y menciones en los medios de comunicación cómo si eso fuera suficiente evidencia. ¿Evidencia, exactamente de qué? ¿Qué hay personas que han perdido peso? Por supuesto que hay personas que han perdido peso; solamente están consumiendo 800 calorías al día. Además, ¿pondrían ellos los testimonios de las personas que probaron la dieta y se dieron cuenta de qué tan deficiente es? Los testimonios se ven bien; pero simplemente no significan nada en una página de Internet promoviendo pérdida de peso. Aún más, ¿dónde está su plan de ejercicios? Cada doctor que yo conozco recomienda de 30ª 45 minutos de ejercicio moderado al día. Caminar, hacer yoga, levantar pesas, nadar, etc. El ejercicio mantiene las cosas (y por cosa yo quiero decir tus intestinos) funcionando correctamente. El estar sentado todo el día consumiendo una dieta de galletas alta en proteína no es la manera de, ejem – eliminar. Sí tú quieres ser un desastre sin buena salud y constipado, quien está perdiendo peso usando todas las maneras equivocadas, entonces ve y haz la dieta de las galletas.
Sin trucos:
Hay demasiados trucos que nos rodean. Las personas creen que se pueden volver ricas al participar en estafas de pirámide mientras que voluntariamente cierran sus ojos para no ver los problemas éticos de este tipo de empresas. Ellas piensan que hay una manera fácil de educar a sus hijo malcriado y se gastan 300 dólares en la estafa de la Transformación Total en lugar de hacer las cosas que realmente funcionan (pero que requieren esfuerzo), el pasar tiempo de calidad con sus hijos y el tomar decisiones difíciles. El ejercicio y la dieta son las mayores áreas en las que las personas tienden a querer tomar atajos. Sí existen atajos. Pero son el tipo de atajos que pueden matarte. El consumir 800 calorías al día siempre es una solución para perder peso. El Dr. Siegal dice que el problema con las otras dietas que hacen lo mismo es que esas otras no suprimen en apetito efectivamente. El verdadero truco no es suprimir tu apetito, bobo, es satisfacerlo con alimentos saludables, no con galletas.
Cómo perder peso de verdad:
1. Averigua cuál es tu valor metabólico más las calorías que quemas al hacer ejercicio.
2. Consume una dieta balanceada, incluyendo todas tus verduras y frutas, y haz ejercicio. Para más detalles puedes ver los varios artículos que he escrito sobre lo que constituyen alimentos saludables y buen ejercicio. Aquí tienes algunas opciones:
En alimentación
Empezando a ponerte en forma: Hidratación
Poniéndote en forma: Nutrición básica
Desayuno: el cereal es una buena opción
10 Alimentos que los padres no deben omitir
Cocina tus verduras: Crudas y cocidas te proveen con diferentes beneficios
En condición física
Poniéndote en forma: Estableciendo metas y obteniendo resultados
Cuatro ejercicios que te van a hacer un mejor padre
La condición física necesaria para salvarte la vida
Poniéndote en forma después de los días festivos
Ejecutando con éxito un plan para ponerte en forma
Rutinas de ejercicios
Rutina de ejercicios completa para las piernas
Rutina de ejercicios estilo Artes Marciales
Cómo hacer ejercicio cuando andas de viaje
3. No consumas más calorías de las que quemas al día. Vas a necesitar escribir lo que has consumido si aún no estás bien entonado con tu cuerpo.
4. Consumir suficientes proteínas es, verdaderamente, algo bueno. Pero, no sacrifiques el resto de los ingredientes dietéticos esenciales para conseguirlo.
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You’re just trying to keep us from the truth– that you actually can lose 50 pounds per week just by eating cookies or only steak or various Acai diet pills. This is all a big conspiracy of the health care industry to keep us dependent upon their expensive treatments. I’m fat only because I don’t want folks to suspect that I know the secret to losing weight, which is to eat lots of bacon, steak, cheese, and pure lard.
.-= Dennis Yu´s last blog ..Facebook deals a MASSIVE blow to small business =-.
Dude, what’s wrong with baking in a lab coat? I always do that
All of these diet fads are just that, fads. None of them work long term. I remember my friends father going on Atkins. He wouldn’t go near a carb, but he’d consume half a pound of bacon for breakfast. We told him that he’ll be a fine looking corpse for his funeral from heart failure.
Being a big guy I’m that last person that should be offering anyone advice, but I know enough to realize all of these things are nonsense. Without lifestyle change and a commitment to healthy eating whatever weight that is lost will be gained back in time. I speak from experience. I’ve gained a bunch of weight back over the past few months (partly from a combination of medicines whose side effects are excessive weight gain and from my own stupidity). Now I’m working it off my watching what I’m eating, hydrating properly and doing what I can to be more active. It will take time, but I know I’ll get there.
.-= PJ Mullen´s last blog ..Orange we glad scurvy’s not an issue =-.
PJ: You’re right, it’s all about lifestyle change. people who want to eat cookies to lose weight probably aren’t interested in lifestyle change. You should try cooking in a lab coat.