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Esta porción de noticias científicas tiene sentido: El Dr. Paul A. Davis, psicólogo del deporte en la Universidad de Wolverhampton en Inglaterra y sus colegas de la Universidad de Bangor en Gales descubrieron que las personas que se enojan más fácilmente tienden a ejercer más energía mientras hacen ejercicio.  Pero, es también interesante que, las personas enojadas no solamente se ejercitan más fuertemente, ellos también se ejercitan por períodos más largos de tiempo que sus compañeros más calmados, tranquilos y serenos.  Davis no recomienda convertirse en un loco furioso en el gimnasio, pero sí sugiere encontrar una motivación emocionalmente estimulante antes de hacer ejercicio.  El embotellar las emociones en el gimnasio, dice Davis, produce “tensiones cognoscitivas y psicológicas que conducen a la fatiga.”  Y eso, con el tiempo, significa que vas a quemar menos calorías, y verás una transformación del cuerpo más lenta.  Pero, lo peor de todo, es que la fatiga que proviene de las emociones embotelladas también significa que tienes una mayor probabilidad de perder por completo el interés en hacer ejercicio.  En un estudio diferente se ha encontrado una relación entre la inhibición emocional y el morir más joven.  Al parecer las personas expresivas viven por más tiempo.  Por lo tanto, es en tu mejor interés el encontrar algo que te enfurezca de poca manera – y de manera constructiva por supuesto.

Algunas sugerencias:

Música colérica: A mí no me gusta la música colérica porque no me enfada o energiza.  Pero, aparentemente yo soy una rareza porque la música colérica metálica o la música pesada de bajo sí funcionan para bastantes personas.  Cuando yo estaba en la universidad teníamos un chavo en el equipo de atletismo quien se pasaba unos minutos antes de cada carrera escuchando la música metálica más horrenda, ininteligible, de porquería, que yo he escuchado.  Pero, ¡deberías haberle visto correr!  Debe haber funcionado.

El Waterboy: El personaje de Adam Sandler en la película Waterboy pretende que los otros jugadores son personas que él odia.  Su personaje es tan dócil y amable en cualquier otra circunstancia, excepto cuando consigue desahogar sus frustraciones en el campo de futbol.  Aún así la única manera en la que puede golpear a alguien es cuando pretende que está a las personas que le han estado causando problemas pero que no puede confrontar fuera del juego de futbol.  Ese es mi método.  Cuando pateo el saco de box pretendo que es alguien a quien odio.  ¡A mí me funciona!

Recordando éxitos pasados: Yo gané el Campeonato de Campo Traviesa de Nueva Inglaterra cuando estaba en la preparatoria.  Y aún cuando estaba en la universidad y las competencias eran más diferentes de las que enfrenté en la prepa, utilicé mis victorias de preparatoria como motivación para ganar la Primera División en las carreras de la universidad.  Si tú has tenido un gran éxito al que puedes apuntar con orgullo, yo sugiero que lo utilices para avivar el empeño en el que ahora te encuentres.  Si ya lo has conseguido hacer una vez, lo puedes hacer dos veces, ¡cierto!

Sueña un poquito: Si hay algo por lo que estás trabajando, deberías soñar despierto un poco acerca de los resultados que quieres obtener.  Yo recuerdo haber visto la película de Rocky cuando era niño.  Las personas salían del cine pensando que podían ser el siguiente historia del trabajador, todo americano, desvalido; yo podía verlo en sus caras, la caras normales que entraron al cine y que de alguna manera fueron inspiradas saliendo del cine con mucha más esperanza y desafiantes.  Rocky motivó mucho más allá de los confines del boxeo.  Rocky dejó a todos pensando en las cosas que siempre habían querido hacer pero que nunca se habían esforzado en realizar.  El soñar acerca de lo que puedes lograr te ayuda a estimular tu presente.

Recordatorios: Si a ti se te olvidan las cosas y eres el tipo de persona que necesita constantes recordatorios, haz eso.  Arregla las cosas que te rodean de manera que no puedas voltear a la derecha o la izquierda sin ser recordado de algo que te motive.  Yo no soy una persona que utilice pósteres motivacionales o que coleccione slogans, pero estas cosas funcionan para otras personas, y no es mi lugar el criticar lo que funciona.  Es como si fueras a ver esa película de Rocky que mencioné arriba, y al salir del cine, inmediatamente olvidaras el mensaje.  Pero, con unas cuantas pistas, ¡volvieras a ser motivado!  Rayos, cualquier cosa que puedas hacer para poder aferrarte a un mensaje positivo es algo que deberías hacer.  Pon el tema de Rocky como tu tono de teléfono (de paso, el mío es el tema de Mi Bella Genio porque de alguna manera me encanta ese programa y me gusta recordarlo), cuelga guantes de box en tu cubículo en la oficina, haz que el timbre de tu casa suene como una campana de boxeo; la lista sigue y sigue.  ¡Ey!  ¡Cualquier cosa que te sirva de motivación es buena!

La próxima vez que vayas al gimnasio, motívate, impúlsate, y enójate.  Tal vez te hayan dicho que no es Zen el mostrar emociones, y eso es correcto.  Es cierto que la paz, amor y yoga son fabulosos la mayor parte del tiempo.  Pero no deberías vivir tu vida tratando de suprimir o eliminar tus emociones.  Somos seres humanos,  y los seres humanos algunas veces se enojan y golpean cosas.  Medita cuando sea el tiempo de meditar, pero esa no es la fórmula completa.  Como seres humanos quienes solamente han sido removidos de las cuevas por 10,000 años, tenemos problemas de ira que no pueden ser resueltos completamente por medio de las velas ondulantes y ohms meditativos.  Necesitamos de una manera no destructiva para liberar energía que, si dejamos sin resolver, nos haría daño.  ¡No hay mejor lugar para hacer eso que el gimnasio o durante una rutina de ejercicios!

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