El estar de viaje excluye la habilidad de cargar con tus pesas. Sin embargo, la verdadera razón por la que echa a perder tu rutina de ejercicios no tiene nada que ver con el espacio o el equipo. El ir de viaje echa a perder tus rutinas de ejercicio porque también hecha perder tu rutina [...]
El miércoles se me olvidó poner una rutina de ejercicios como lo hago normalmente, así que aquí está la enmienda. Esta rutina ha de tomar aproximadamente 25 minutos unos cuantos más unos cuantos menos. Esta es otra rutina de cuerpo completo que yo creo es bastante retadora. Tú conseguirás trabajar muy bien tus músculos [...]
Aquí tienes una rutina de fortaleza que dura aproximadamente 30 minutos y no requiere calentamiento por adelantado. Algunos de los ejercicios van a ser un poco difíciles al principio. No te desanimes; los ejercicios se te harán más fáciles al adquirir más fortaleza y elasticidad. Checa el video al final para ver la demostración de [...]
¡Información actualizada sobre la muñeca al final del artículo! ¿Ves esa bola al lado izquierdo de mi muñeca? Eso no es un hueso; es un tipo de – mmm, no sé qué es excepto que no se supone que debe de estar ahí y que se siente aguadita. De alguna manera el otro [...]
¡Checa el video al final de las descripciones! Esta rutina me tomó 21 minutos incluyendo mi calentamiento. Yo pude haber hecho dos rondas y haberle hecho una rutina para morir, pero esta mañana no me sentí tan fuerte. Así como es ya es una rutina avanzada. Si repites dos rondas es un [...]
¡Checa el video de demostración al final de las descripciones! Esta es una rutina de ejercicios cardio de 20 minutos. Es rápida, es relativamente fácil y definitivamente es refrescante. Esta rutina alterne entre sencillos brincos de tijera, ejercicios abdominales y movimientos de cadera y trasero. Te va a gustar. 2 [...]
Checa el video al final de estas descripciones aquí abajo. Esta es una rutina de artes marciales para principiantes pero también es una rutina de cardio a nivel medio. Por lo tanto no necesitas ser perfecto, o ni siquiera remotamente preciso en los movimientos para obtener un buen ejercicio. Con el tiempo se te va [...]
El video de demostración está al final del artículo. No requiere de más explicación. Esta rutina de ejercicios abdominales cubre cada parte de la sección media de tu cuerpo. Hay opciones para hacer esta rutina más retadora. Por ejemplo, una opción es el sostener una pesa sobre tu pecho al hacer las abdominales. Puedes [...]
Ve el video hasta abajo. ¡Es hora de hacer ejercicios, amigos! Esta vez vamos a utilizar de la maravilla que es el fortalecer los músculos con ejercicios isométricos. Los ejercicios isométricos, sencillamente, son ejercicios realizados en una posición estática y en donde el músculo seleccionado para ejercitar es contraído y permanece contraído [...]
¡Es miércoles otra vez! Eso significa que es tiempo de otra rutina de ejercicios. Hoy estoy introduciendo una rutina de ejercicios variable – algo que tú puedes hacer en solo unos 9 minutos o que puedes hacer en circuito tantas veces como tú quieras. Yo hice dos esta mañana, la primera vez me tomó [...]
Rutina del miércoles: Un ¡Ay! para la parte superior del cuerpo Es miércoles, y eso significa que es tiempo para otra rutina de ejercicios. Hoy estoy introduciendo un buen ejercicio para la parte superior del cuerpo. Toma de 25 a 30 minutos y, al final, sientes que has terminado una rutina para la [...]
BloggingStream by 
