Ser un padre: Marco Aurelio da consejo
By: Keith
“El hombre se busca refugio – en el campo, junto al mar, en las montañas – y tú mismo eres propenso a este deseo. Pero todo esto es sin filosofía, cuando se te abre, en cualquier momento que lo desees, el poder refugiarte en ti mismo. Ningún refugio ofrece a una persona un lugar más tranquilo y relajante que el que se encuentra dentro de su propia mente, especialmente si la persona puede sumergirse ahí en pensamientos que le pondrán inmediatamente y por completo en alivio: y por alivio yo simplemente quiero decir una vida bien ordenada. Así que date constantemente este refugio, y renuévate a ti mismo. Las doctrinas que ahí visitarás deberán ser pocas pero fundamentales, suficientes para lavar en una visita todo tu dolor y para enviarte libre de resentimiento a lo que debes regresar.” Marco Aurelio, Meditaciones.
Cuando Marco Aurelio escribió esto para sí mismo, en el segundo siglo DC, el se encontraba en medio de sus campañas contra los bárbaros alemanes. El no se encontraba sentado en una silla lujosa abanicado por sus esclavos en Roma. El se encontraba en el frente de batalla, al filo de la muerte tratando de sojuzgar a un enemigo con el que Roma había luchado constantemente por varios siglos sin mucho éxito. Podemos decir con seguridad que él se sentía un poco estresado. Y si él puede decir una cosa como esta durante uno de los momentos más importantes en la historia humana, ¿qué no seríamos también nosotros capaces de encontrar el mismo lugar tranquilo para relajarnos? No estamos en guerra, tú no vas a morir de la plaga o por una flecha en tu ojo. El destino del mundo civilizado no descansa sobre tus hombros. El encontrar un poco de paz debería ser una meta para todos nosotros. Si un emperador romano en medio de uno de los momentos más cruciales en la historia puede hacerlo, entonces también nosotros podemos.
Tómate unas vacaciones mentales:
Marco era un estoico. Cuando él se refiere a “una vida bien ordenada” él está hablando acerca de tomar responsabilidad por tus propios pensamientos y acciones. Lo único que él puede hacer con respecto a la desdicha que le rodea es aceptarla con calma, y él piensa que debería ser capaz de influenciar su propio sentido de paz a pesar del disturbio que le rodea. La felicidad viene de adentro, y el cómo tratamos el mundo que nos rodea está determinado por el orden y la tranquilidad de nuestras propias mentes. Marco hizo lo que todos nosotros deberíamos hacer. El controló sus impulsos de irracionalidad en momentos de presión y en su lugar se refugió en su mente para darse un respiro (sus escrituras eran par él mismo, no para publicación). A nosotros nos gustaría ir a Hawái cuando la vida nos trata mal y estamos deprimidos – para sentarnos pacíficamente frente a la playa. A mí me gustaría lavar mis problemas tomando unas vacaciones largas en cualquier rincón alejando del mundo que tenga mujeres bellas y no haya muchas responsabilidades. En realidad nosotros no necesitamos cosas materiales, y no necesitamos ir a ningún lado o vestirnos de ninguna manera en particular para encontrar paz y tranquilidad. Siempre está disponible para que nosotros lo tomemos dentro de nuestras propias mentes. Lo único que necesitamos hacer es entrenarnos para poder verlo. Los estoicos así lo creen, y yo también. Por supuesto, aún el gran Marco Aurelio admite que es más fácil decirlo que hacerlo.
¿Cómo puedes encontrar paz en medio del caos?
Ambos, los yoguis de India y los maestros japoneses de Zen entrenan sus mentes a través de dolor moderado. Eso es lo que las poses de yoga se supone que hagan. Es también uno de los usos de las artes marciales y del porqué los maestros de Zen se arrodillan en pisos duros o de tatami para meditar. Yo creo que están en camino de algo, pero nosotros los tipos regulares no necesitamos llegar a esos extremos. La única cosa que los estoicos, los yoguis y los maestros de Zen tienen en común es que todos saben que la calma proviene del esfuerzo consciente por encontrarla. Por lo tanto, si estás buscando una vacación mental, vas a tener que encontrarla dentro del tiradero que se ha acumulado en tu cabeza durante los años. Deshazte de la basura y enfócate en una sola cosa por un tiempo. Empieza a tejer o trata de hacer malabares o incluso simplemente avienta canastas en tu patio o en el parque. Haz algo con lo que tu mente se vea forzada a enfocarse en una sola cosa. Si lo puedes hacer con herramientas como una pelota de basquetbol, o pelotitas para malabares, o agujas de tejer, eventualmente deberías ser capaz de hacerlo sin ayuda cuando llegue el tiempo en que necesites regular tus pensamientos. Cuando tus hijos te estén gritando o hayan regado el jugo de naranja sobre la alfombra, considera por un momento lo que Marco dijo, toma un descanso y reacciona al estrés con una deliberada calma de pensamiento.
Es más fácil decirlo que hacerlo.
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You could even do the “Zen Meditation” game on your Wii Fit.
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Thanks, Mitzi! I’m glad it helped
iPod + Miles Davis = Relaxation.
Que grato es encontrar otro amante del estoicismo…Algunas de las teorias con las cuales me identifico son las siguientes:
El bien y la virtud consisten en vivir de acuerdo con la razón; las reacciones como el dolor, el placer o el temor, pueden y deben dominarse a través del autocontrol ejercido por la razón.
Tienes que seguir la vida mejor, no la mas comoda, de modo que el placer no sea el guia, sino el compañero de la buena voluntad.
Saludos.
Hola Hugo, estoy de acuerdo. El vivir de acuerdo con la naturaleza es lo único que importa en la vida
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